Lute contra o mau humor

(Por José Antônio Rosa*)

O mau humor de repente aparece, seja porque algo saiu errado, seja porque uma meta não foi atingida, seja porque alguma coisa feriu sua auto-estima. Quando ele vem, muita gente tem vontade de sumir do mapa. E freqüentemente ocorre um efeito colateral dos mais indesejáveis: dá vontade de parar. Como um banho de água fria no entusiasmo, o mau humor costuma paralisar o sujeito.

Há entretanto, um remédio que costuma ser bom para isso: trabalho. A idéia é, quando o mau humor chega, escolher um trabalho não muito comprometedor e difícil e dedicar-se a ele. Algumas vantagens costumam vir daí:

· liquidação de trabalhos que sempre são adiados;
· recuperação da tranqüilidade mental;
· ajuste intelectual, decorrente das reflexões que acompanham o trabalho menos relevante.

Enfim, trabalhar faz bem do ponto de vista cognitivo, emocional e comportamental; logo, é um bom modo de resolver problemas de psique ferida.

Em caso de mau humor, ocupe seu tempo com atividades que você havia deixado de lado:

· Limpe as gavetas;
· Organize suas coisas e seus arquivos;
· Leia relatórios que estão aguardando há muito tempo;
· Responda e-mails que nunca tem tempo de responder;
· Telefonar para Fulano ou Beltrano que é meio chato, mas precisa de uma resposta.

Ainda mais importante, cuide de sua vida pessoal e bem estar:

· Tenha uma vida social mais ativa, procure seus amigos e não se isole;
· Faça caminhadas e esportes, principalmente aeróbicos, que estimulam a circulação;
· Alimente-se bem com uma dieta balanceada;
· Faça coisas que você goste no tempo livre, dedique-se a seus hobbies.

*José Antônio Rosa é professor de pós-graduação em Administração no Instituto Nacional de Pós-Graduação, jornalista, editor e consultor da Manager Assessoria em Recursos Humanos.

Fonte: Jornal Manager Online - Ano IV Edição 212 - Sexta-feira, 13 de Agosto de 2004 - Site Catho: www.catho.com.br.

Leia mais artigos sobre comportamento...