Veja como você pode transformar essa hábito de higiene num ritual de beleza e de bem-estar para o corpo inteiro. 

• Os banhos de chuveiro ou de imersão nunca devem ser excessivamente quentes, pois provocam dilatação dos vasos capilares e agravam o estado de quem tem varizes ou celulites.

• Tenha sempre junto ao chuveiro ou banheira: uma esponja, uma lixa grossa para os pés, uma luva de bucha ou crina, pedra-pomes, uma escova de unhas e uma escova de cabo comprido para as costas.

• O banho frio pela manhã "acorda" os músculos e prepara o corpo para um dia agitado. Já o banho de imersão, morninho, é mais adequando à noite, pois relaxa o corpo e proporciona um sono gostoso. 

• Antes de entrar no chuveiro, passe no rosto e no pescoço uma boa camada de creme nutritivo. O vapor da água facilita a penetração do creme e intensifica seus efeitos sobre a pele. 

• Durante o banho, friccione vigorosamente a pele com uma bucha natural, que tonifica os músculos e reativa a circulação do sangue. Nas costas, faça o mesmo usando escova de cabo comprido. 

• Para firmar os tecidos, banho frio. Dirija o jato do chuveiro em movimentos circulares. Comece pela nuca, depois ombros, costas, peito, ventre e, finalmente banhe os braços e as pernas. 

• Para quem não agüenta ducha fria completa, uma ducha parcial já resolve. Começando pelas pés, dirija o jato do chuveirinho lentamente pelas pernas em direção ao joelho e do joelho em direção ao pés. 

• Entre na banheira com água até a metade e só depois abra a torneira para completar. Para relaxamento total, fique imóvel durante uns 10 minutos, antes de ensaboar-se. 

• Para que o efeito relaxante do banho de imersão seja duradouro, ao sair da banheira enrole-se numa toalha ou roupão, sem enxugar o corpo. Em seguida, faça uma massagem no corpo todo com um creme à base de algas. 

• Nada como o velho escalda-pés para relaxar bastante. Junte à água quente um punhado de folhas de pinho, de flores de camomila ou 1 colher (sopa) de sal marinho.